Cila është koha më e mirë për të pirë kafe dhe sa konsiderohet e tepërt? Nëse pyesni një dashamirës të kafesë, përgjigjja do të ishte: “Sa herë që të keni nevojë ose dëshironi”.
Shkenca tregon se kur kafeja konsumohet me moderim dhe pa sheqer apo krem të shtuar, ajo mund të sjellë shumë përfitime për shkak të antioksidantëve të saj.
Studimet sugjerojnë se filxhani juaj i përditshëm mund të mbështesë shëndetin e zemrës dhe trurit. Por, nuk është vetëm ajo që pini, por edhe kur.
Ekspertët rekomandojnë të pini kafe në kohën e duhur në mënyrë që të mos ndikojë negativisht në aspekte të tjera të jetës suaj.
Cila është koha më e mirë për kafe?
Kafeja përmban kafeinë, një stimulues natyral. Kjo do të thotë se mund të nxisë metabolizmin duke rritur rrahjet e zemrës dhe shpenzimin e energjisë. Kjo është arsyeja pse është ideale të pini kafe në mëngjes, rreth 90 minuta pas zgjimit, në mënyrë që të sinkronizohet me ritmin natyral të kortizolit të trupit.
Nëse ushtroni në mëngjes, një kafe e zezë para stërvitjes mund të përmirësojë performancën dhe të nxisë djegien e yndyrës, ndërsa pas stërvitjes suaj mund të mbështesë rikuperimin e muskujve.
Megjithatë, është mirë të shmangni pirjen e tij sapo të zgjoheni dhe me stomakun bosh. Një kafe e mëngjesit në shtrat mund të nxisë prodhimin e acideve të stomakut, duke shkaktuar parehati.
Filloni me një vakt të lehtë ose meze të lehtë para kafesë për të zvogëluar rrezikun e rritjes së niveleve të kortizolit, të cilat tashmë janë në nivelin më të lartë në mëngjes.
