Shumë njerëz kanë nevojë për zhurma të buta, si televizori, muzika ose tinguj të tjerë në sfond për të fjetur, pasi heshtja e plotë i bën ata të ndihen më të shqetësuar. Ekspertët e psikologjisë dhe neurologjisë theksojnë se në mungesë stimujsh të jashtëm, truri aktivizohet më shumë dhe kjo sjell rritje të shqetësimeve dhe ankthit, veçanërisht para gjumit.
Një arsye përse zhurma e lehtë ndihmon është se ajo ofron një fokus neutral për trurin, duke zvogëluar “zërin e brendshëm” të mendimeve. Psikologët sugjerojnë se ata që janë mësuar të flenë në ambiente me zhurmë e shohin atë mjedis si të sigurt. Kështu, heshtja mund të ndihet si një burim frike, ndërsa zhurma e ulët ofron ndjesinë e pranisë dhe sigurisë.
Për më tepër, zhurmat monotone maskojnë tingujt e papritur, si kërcitjet ose zhurmat e jashtme, që mund të zgjojnë trurin. Zhurma e lehtë stabilizon “peizazhin akustik” dhe kontribuon në një gjumë më të thellë. Sipas psikologëve, individët me mendime të shumta dhe ankth kanë prirje të përdorin zhurmën si një mënyrë për të qetësuar mendjen dhe për t’u çliruar nga tensioni emocional.
Zakonisht, zhurma e butë nuk është e dëmshme. Përkundrazi, ndihmon shumë njerëz të flenë më shpejt dhe më thellë, përveç se zhurmat e forta, si ato të televizorëve me dritë të fortë, mund të krijojnë probleme. Specialistët rekomandojnë përdorimin e tingujve si white noise, pink noise dhe tinguj natyrore për një gjumë më të shëndetshëm.
Megjithatë, nëse një person nuk është në gjendje të flejë pa zhurmë dhe kjo e pengon në udhëtime apo ndihmon në rritjen e ankthit në ambiente të reja, është e rëndësishme që të konsultohet me një terapist gjumi apo psikolog për të kuptuar më thellë këtë nevojë.
